嘉義服務處
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2023-12-09
弘道第二屆不老活力盃運動會 運動競賽項目設計結合生活日常小物 讓中高齡長者運動變得有趣又好玩！
媒體露出
為提升中高齡族群健康意識，並幫助維持運動習慣，弘道老人福利基金會嘉義服務處於9日(六)在不老活力中心民雄館，舉辦第二屆「不老活力盃運動會」。去年首次舉辦運動會造成熱烈回響，今年除了延續團體競賽、個人競賽項目外，更加上祖孫趣味挑戰賽，希望能邀請祖孫們透過運動互相陪伴，增加代間互動。本次參賽者來自民雄鄉50歲以上的中高齡族群共48人組成6隊，以及29人參與個人五項全能挑戰賽，同時也有15對來自民雄鄉立幼兒園的小朋友帶著阿公阿嬤共30位的祖孫報名參與祖孫趣味體能競賽，活動一開場，就由不老活力中心教練帶著大家進行活力的帶動唱跳，為參賽選手們暖身，並進行運動員宣誓，比賽開始後，所有參賽者紛紛使出渾身解數，展現銀髮活力與熱情，現場加油聲與歡笑聲不斷，熱鬧氣氛嗨到最高點。
從生活隨手可得的小物延伸發想，透過遊戲互動增添運動樂趣 !
不老活力中心從去年開館後，透過運動課程、身心健康講座、活動展覽等多元化健康相關服務，持續推廣健康老化，其中，運動課程設計以改善中高齡族群日常生活功能性動作為主，例如訓練腿部肌力有助增加行走速度，提升核心肌群協助彎腰取物、加強手部抓握肌力進行日常曬衣…等運動訓練目標。去年不老活力盃運動會中，特別從日常家事中發想運動競賽項目，今年度不老活力盃運動會則延續「輕鬆在家運動」的概念，透過在家隨手可得的居家小物，如紙杯、浴巾、繩子、橡皮筋等適合的工具就地取材，設計出將四條繩子串連綁上橡皮筋，長輩們緊握繩子，同心協助將杯子上的小球夾至桶子，藉此訓練手部抓握的「伸縮自如」競賽；將繩子兩端綁上小球，讓長輩用拋的方式拋到曬衣架上，訓練手部肌力的「牛仔好忙」競賽；以及將球放在毛巾上，由兩位長輩合力拋接到不同距離遠近、不同得分洗衣籃，訓練合作默契的「拋拋拋向前拋」競賽…等六項團體挑戰關卡，邀請中高齡族群們發揮團隊精神合作與互相激勵，同時期待於比賽後，將簡易好操作的運動遊戲帶回社區或家中，成為日常的運動項目來自主練習。同時，為鼓勵年輕世代接近長者，更加入祖孫挑戰賽項目，邀請祖孫們各拿起紙捲，一起頂住小圓球到籃子中，藉此訓練手部肌力與協調，也讓祖父母及孫子、孫女學習尊重合作，增加家庭世代互動及凝聚情感，達到互動的教育目的。
此外，在不老活力中心教練的授課服務過程中，經常發現許多長輩雖然有每天運動的習慣，但大多是以散步、健走等心肺有氧運動為主，而忽略了身體肌耐力、平衡、柔軟與協調運動訓練的重要性，因此，在本次運動會個人競賽中，特別開設五項全能挑戰賽，以心肺、肌力、柔軟度、敏捷、協調五大挑戰主題設計比賽項目，例如將紅球與綠球橫放在左右兩側的籃子，以橫向移動進行兩個顏色球的交換，以秒數最短獲勝，測試參賽者心肺功能；或穿上背面黏上四顆球的背心，參賽者以最快速度將手放至背後移除球，並放置籃子內，測試柔軟度…等比賽項目。希望藉此扭轉中高齡族群過去從事單一運動即足夠的概念，並誘發他們的運動意識與調整運動習慣，真正透過全方面的運動訓練與挑戰，進而循序漸進地改善健康狀況，也能讓中高齡族群們透過運動比賽，感受到運動帶來的美好與樂趣。
忘我衝刺，樂在參賽，79歲阿嬤透過運動永保年輕活力！
第二屆不老活力盃運動會上，來自民雄的社區長輩們，無不卯足全力投入比賽，爭取好成績，其中79歲的郭何甭阿嬤，也是去年的參賽者之一，年輕時忙於工作沒時間好好運動的她，退休後閒暇時間多了，生活彷彿被打開了開關，開始享受運動的快樂，不僅早晚都會走路、騎腳踏車，參與運動團體課程，性格活潑開朗的她，更因為運動而結交許多好朋友，生活過的豐富精采。
何甭阿嬤笑呵呵地分享，有運動骨頭比較不會生鏽，手腳還會變快，好處很多喔，去年參與比賽時，我都很積極投入，經常舉手擔任團隊的第一棒先發，那個當下只想往前衝，一心只想要贏！但比賽結束我就忘記了，畢竟玩得開心最重要阿！今年何甭阿嬤不僅參與團體賽，也參與個人五項全能競賽，比賽中展現出的柔軟度與敏捷力，完全不輸其他年輕的晚輩，讓在場所有其他人刮目相看，也給予她最熱情的掌聲與加油聲。
7旬恩愛夫妻檔再次挑戰參賽，展現絕佳默契，齊心共創佳績！
此次團體賽參賽隊伍中，其中來自民雄老大人動動班的75歲的何水河阿公與77歲的郭秀蘭阿嬤夫妻檔結伴參加，感情甚篤的兩人，年輕時就一起開店做生意共同打拼，退休後為了打發閒暇時間，也持續保持身體健康，開始積極參與各種運動課程與活動，平常兩夫妻幾乎形影不離，哪裡有活動都會一起參與，去年參與了第一屆運動會後，返家後倆人還會持續討論比賽中發生的趣事，進行賽後心得分享。水河阿公一聽到今年還要再舉辦的消息，馬上舉手報名，還驕傲自信地比著自己的二頭肌，跟我們展現他長期運動健身的成果。而秀蘭阿嬤則回憶到去年參加比賽時，要比速度還要比記憶力真得不簡單，但參與團隊競賽會有壓力要進步，去年最後有得名很有成就感！對於今年再次參賽，夫妻倆都很有信心，準備蓄勢待發，相信這次參賽一定能夫唱婦隨，再創佳績。
不老活力盃運動會，讓長輩重燃運動熱情提升健康，再現銀髮價值！
弘道老人福利基金會嘉義服務處處長張儀芬表示，成立不老活力中心以來，一直希望經由多元的創新服務推動，積極培養在地中高齡族群的運動習慣，感謝長期支持公益的跨國企業共同舉辦專屬於中高齡族群的不老活力盃運動會，我們希望能藉此活動，讓中高齡長輩重溫兒時運動會的熱血時光，讓長者不只是追求競賽結果，而是能藉此發揮運動家不放棄的精神、彼此協力合作，互相激勵與肯定，也能從簡易運動項目設計中，讓大家了解到自主運動沒有想像中的難，只要在家透過簡易的日常小物就能進行，進而一點一滴地培養運動的習慣，希望透過此次活動的參與，讓長者藉此愛上運動，享受運動、關注自身健康，創造美好的老後生活。若一般民眾或企業單位對不老活力中心運動課程、屆退健康營活動有興趣，都歡迎洽詢不老活力中心專線05-310-3606。
從生活隨手可得的小物延伸發想，透過遊戲互動增添運動樂趣 !
不老活力中心從去年開館後，透過運動課程、身心健康講座、活動展覽等多元化健康相關服務，持續推廣健康老化，其中，運動課程設計以改善中高齡族群日常生活功能性動作為主，例如訓練腿部肌力有助增加行走速度，提升核心肌群協助彎腰取物、加強手部抓握肌力進行日常曬衣…等運動訓練目標。去年不老活力盃運動會中，特別從日常家事中發想運動競賽項目，今年度不老活力盃運動會則延續「輕鬆在家運動」的概念，透過在家隨手可得的居家小物，如紙杯、浴巾、繩子、橡皮筋等適合的工具就地取材，設計出將四條繩子串連綁上橡皮筋，長輩們緊握繩子，同心協助將杯子上的小球夾至桶子，藉此訓練手部抓握的「伸縮自如」競賽；將繩子兩端綁上小球，讓長輩用拋的方式拋到曬衣架上，訓練手部肌力的「牛仔好忙」競賽；以及將球放在毛巾上，由兩位長輩合力拋接到不同距離遠近、不同得分洗衣籃，訓練合作默契的「拋拋拋向前拋」競賽…等六項團體挑戰關卡，邀請中高齡族群們發揮團隊精神合作與互相激勵，同時期待於比賽後，將簡易好操作的運動遊戲帶回社區或家中，成為日常的運動項目來自主練習。同時，為鼓勵年輕世代接近長者，更加入祖孫挑戰賽項目，邀請祖孫們各拿起紙捲，一起頂住小圓球到籃子中，藉此訓練手部肌力與協調，也讓祖父母及孫子、孫女學習尊重合作，增加家庭世代互動及凝聚情感，達到互動的教育目的。
此外，在不老活力中心教練的授課服務過程中，經常發現許多長輩雖然有每天運動的習慣，但大多是以散步、健走等心肺有氧運動為主，而忽略了身體肌耐力、平衡、柔軟與協調運動訓練的重要性，因此，在本次運動會個人競賽中，特別開設五項全能挑戰賽，以心肺、肌力、柔軟度、敏捷、協調五大挑戰主題設計比賽項目，例如將紅球與綠球橫放在左右兩側的籃子，以橫向移動進行兩個顏色球的交換，以秒數最短獲勝，測試參賽者心肺功能；或穿上背面黏上四顆球的背心，參賽者以最快速度將手放至背後移除球，並放置籃子內，測試柔軟度…等比賽項目。希望藉此扭轉中高齡族群過去從事單一運動即足夠的概念，並誘發他們的運動意識與調整運動習慣，真正透過全方面的運動訓練與挑戰，進而循序漸進地改善健康狀況，也能讓中高齡族群們透過運動比賽，感受到運動帶來的美好與樂趣。
忘我衝刺，樂在參賽，79歲阿嬤透過運動永保年輕活力！
第二屆不老活力盃運動會上，來自民雄的社區長輩們，無不卯足全力投入比賽，爭取好成績，其中79歲的郭何甭阿嬤，也是去年的參賽者之一，年輕時忙於工作沒時間好好運動的她，退休後閒暇時間多了，生活彷彿被打開了開關，開始享受運動的快樂，不僅早晚都會走路、騎腳踏車，參與運動團體課程，性格活潑開朗的她，更因為運動而結交許多好朋友，生活過的豐富精采。
何甭阿嬤笑呵呵地分享，有運動骨頭比較不會生鏽，手腳還會變快，好處很多喔，去年參與比賽時，我都很積極投入，經常舉手擔任團隊的第一棒先發，那個當下只想往前衝，一心只想要贏！但比賽結束我就忘記了，畢竟玩得開心最重要阿！今年何甭阿嬤不僅參與團體賽，也參與個人五項全能競賽，比賽中展現出的柔軟度與敏捷力，完全不輸其他年輕的晚輩，讓在場所有其他人刮目相看，也給予她最熱情的掌聲與加油聲。
7旬恩愛夫妻檔再次挑戰參賽，展現絕佳默契，齊心共創佳績！
此次團體賽參賽隊伍中，其中來自民雄老大人動動班的75歲的何水河阿公與77歲的郭秀蘭阿嬤夫妻檔結伴參加，感情甚篤的兩人，年輕時就一起開店做生意共同打拼，退休後為了打發閒暇時間，也持續保持身體健康，開始積極參與各種運動課程與活動，平常兩夫妻幾乎形影不離，哪裡有活動都會一起參與，去年參與了第一屆運動會後，返家後倆人還會持續討論比賽中發生的趣事，進行賽後心得分享。水河阿公一聽到今年還要再舉辦的消息，馬上舉手報名，還驕傲自信地比著自己的二頭肌，跟我們展現他長期運動健身的成果。而秀蘭阿嬤則回憶到去年參加比賽時，要比速度還要比記憶力真得不簡單，但參與團隊競賽會有壓力要進步，去年最後有得名很有成就感！對於今年再次參賽，夫妻倆都很有信心，準備蓄勢待發，相信這次參賽一定能夫唱婦隨，再創佳績。
不老活力盃運動會，讓長輩重燃運動熱情提升健康，再現銀髮價值！
弘道老人福利基金會嘉義服務處處長張儀芬表示，成立不老活力中心以來，一直希望經由多元的創新服務推動，積極培養在地中高齡族群的運動習慣，感謝長期支持公益的跨國企業共同舉辦專屬於中高齡族群的不老活力盃運動會，我們希望能藉此活動，讓中高齡長輩重溫兒時運動會的熱血時光，讓長者不只是追求競賽結果，而是能藉此發揮運動家不放棄的精神、彼此協力合作，互相激勵與肯定，也能從簡易運動項目設計中，讓大家了解到自主運動沒有想像中的難，只要在家透過簡易的日常小物就能進行，進而一點一滴地培養運動的習慣，希望透過此次活動的參與，讓長者藉此愛上運動，享受運動、關注自身健康，創造美好的老後生活。若一般民眾或企業單位對不老活力中心運動課程、屆退健康營活動有興趣，都歡迎洽詢不老活力中心專線05-310-3606。
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