「體能實驗室」重訓半年,全員減重20公斤 找回健康 助熟齡長者解除「危肌」警報,養成運動習慣
弘道老人福利基金會為提升民眾的健康意識以及養成為自己健康負責的運動習慣,除了於「東區台中公園一期好宅」的社會住宅成立適合全年齡族群運動空間的「體能實驗室」外,去年更在臺灣集中保管結算所公益支持下,進行了一場「為自己而跑」的運動實驗計畫,藉由設下「完成台灣四大馬之一的田中馬拉松10K挑戰」這個遠大目標,成功讓13位平均60歲沒有做過體能重訓、更沒有跑過馬拉松的熟齡者,為了健康和挑戰自己而報名參與。歷經半年循序漸進的體能、重量和跑步等訓練後,全員不僅找回流失的肌力,成功完成10K馬拉松挑戰,更一共減重了20公斤,找回健康。